Является одной из самых сложных, но эффективных диет в процессе борьбы с лишним весом. Рассчитана на двадцать дней. В результате происходит потеря лишнего веса до двадцати килограмм. Используется низкокалорийная, но питательная пища, которая быстро и хорошо перерабатывается организмом. За основу берутся белковые продукты и клетчатка. Соль, сахар, перец, приправы — запрещены! Питание необходимо осуществлять четыре раза в сутки. Разрешается в промежутках выпивать один стакан кефира, воды. Если количество витаминов и минералов является недостаточным, то лучше принимать дополнительно витаминный комплекс.
На завтрак можно съедать яйцо и выпивать стакан кефира, можно заменить чашкой кофе без молока и сахара. На обед рекомендуется съедать половину варенной куриной грудки, можно дополнить все это пол – литром бульона, в качестве напитка можно выбрать кефир или кофе. На ужин и полдник — только кефир.
Не в коем случае нельзя руководствоваться данной диетой, если наблюдаются нарушения желудочно – кишечного тракта. Да большего эффекта диету можно повторять один – два раза в год.
Главное во всем, даже в процессе похудения чувствовать меру, не причинять вреда своему организму. Если во время диеты возникают болезненные ощущения в области желудка, головокружения, тошнота, то лучше остановиться и найти другой способ для снижения веса. Диета создана для того, чтобы нормализовать здоровье организма — об этом нужно всегда помнить!