Каждый человек в меньшей или большей степени сталкивается со стрессом в повседневной жизни. Будь то служебные неприятности или проблемы личного плана, это то, от чего мы не можем уйти. Но мы способны его контролировать.

Слишком высокий уровень стресса может плохо отразиться как на физическом, так и психическом здоровье.

Более того – по данным исследования в Йельском университете длительные стрессовые ситуации способны привести к дегенерации в области мозга, которая отвечает за самоконтроль.

Поэтому лучше устранить подобные условия как можно быстрее. А сделать это можно при помощи нескольких простых приемов:

1. Цените те вещи, которые есть в вашей жизни;
2. Избегайте вопроса к себе: “Что, если бы я сделал иначе?”;
3. Старайтесь быть позитивным;
4. Найдите время только для себя;
5. Не переусердствуйте с кофеином;
6. Выделяйте достаточно времени на сон;
7. Научитесь глубоко дышать;
8. Парируйте негативные темы разговора.